本アプリは、Google FitやApple ヘルスケアなどのヘルスケアアプリに保存されたデータや、スマートフォンに記録された利用履歴データを活用します。そのため、データへのアクセス権限を許可してください。

ユーザー登録は不要で、インストール後はネットワーク接続することなく利用できます。

ウェアラブルデバイスや睡眠計測アプリを利用していない場合、睡眠時間は歩数や利用ログから推定されるため、誤差が大きくなる場合があります。

ヘルスケアアプリが未インストール、アクセス未許可、またはそれらアプリにデータが存在しない場合は、デフォルトで「0:00〜7:00」が睡眠時間として設定されます。

精度向上のためにデータ提供に協力できる方は、初回起動時のダイアログで許可を設定してください。送信されるデータに個人を特定できる情報は含まれません。

所属登録用のQRコードをお持ちの方は、初回起動時に所属登録ダイアログからQRコードを読み込ませてください。所属機関の登録は後からでも可能です。

本アプリはQRコードが無くても利用可能です。

直近2週間の睡眠とスマホ利用状況をグラフで表示します。

カードをタップすると詳細画面へ移動できます。

アプリからの通知は上部カードに表示されます。

睡眠詳細画面では週ごとの平均睡眠時間や、各日の就寝/起床時刻を確認できます。

ウェアラブルデバイスで計測されたデータは青色、睡眠計測アプリ（目覚ましアプリなど）で計測されたデータ水色、推定や手入力されたデータは灰色で表されます。

各日の就寝/起床時刻部分をタップすることで、手入力による時刻の設定が行えます。

スマホ利用詳細画面では、週ごとの平均スマホ利用時間、日中/夜間の平均スマホ利用時間、日毎のスマホ利用時間、カテゴリ毎のスマホ利用時間などが確認できます。

過去2週間で睡眠にずれが生じた日数を可視化します。

睡眠のずれは、過去1ヵ月の平均から2時間以上の差がある日を集計します。

睡眠時間カードでは、1ヵ月平均との比較を表示します。

就寝時刻カードでは、1ヵ月平均との比較を表示します。

睡眠中央時刻カードでは、1ヵ月の休日の平均睡眠中央時刻からのずれの様子、 また、平日の睡眠中央時刻が何日ずれていたのか表示されます。

睡眠習慣に注意が必要と判断された方には、役立つ情報の提供や、所属機関の支援窓口へのアクセスをサポートします。

睡眠習慣の乱れが検知されると、ダッシュボード上部の通知カードでお知らせします。カードをタップすると、「アンケートに進む」または「情報を見る」を選べるダイアログが開きます。

アンケートでは、アテネ不眠尺度をもとに簡易的な評価ができます。さらに、所属登録をしている場合は、評価結果画面に「相談する」ボタンが表示され、タップするとブラウザが開き、所属機関の相談申請ページに移動します。相談を希望する場合は、各機関の所定の手順に従って申請してください。申請内容はアプリには保存されません。

また、情報画面では、良い睡眠をとるためのヒントを確認できます。この画面はサイドメニューからもアクセス可能です。

本アプリはユーザー登録を必要とせず、データはすべてスマートフォン内に保存されます。そのため、アンインストールするとデータは削除されます。

機種変更やアンインストールを行う際には、エクスポート機能でバックアップを保存し、再インストール後にインポート機能を使って復元してください。